Вагітним жінкам, які страждають від запорів, необхідно дотримуватися кількох простих правил здорового харчування. Їх дотримання полегшить проблему й допоможе запобігти її появі в майбутньому. Якщо ви вирішите дотримуватися нових правил і почнете виробляти в себе нові звички, пам’ятайте, найголовніше — це ваше самопочуття. Якщо дотримання будь-якої рекомендації викликає у вас дискомфорт, обов’язково повідомте про це лікаря.
|
Харчуйтеся часто й невеликими порціями
Чотири-п’ять прийомів їжі в один і той же час дня допоможуть налагодити регулярне випорожнення. Не їжте багато. Пам’ятайте, для вас зараз важливо дотриматися балансу: не «морити» організм голодом і не переїдати. Обидві крайності загрожують наслідками й для вас, і для малюка. |
|
Пийте достатньо рідини
Точний обсяг тут вказати неможливо, він залежить від вашого стану, схильності до набряків і терміну вагітності. Ваш лікар обов’язково дасть вам рекомендації. |
|
Включіть у раціон більше продуктів, багатих на клітковину
Овочі, фрукти, хліб грубого помолу, продукти з цільного зерна, сухофрукти, вівсяну й гречану каші. Поєднуйте їх з кисломолочними продуктами. Клітковина, або харчові волокна, стимулюють перистальтику кишечника, розм’якшують його вміст і слугують живильним середовищем для корисних кишкових бактерій. |
|
Відмовтеся від солодкого
Здобної випічки й будь-яких шкідливих продуктів, а також від газованих напоїв і кави. Не використовуйте їх навіть під час перекусу — краще випити склянку кефіру або нежирного йогурту. |
|
Не включайте в раціон продукти, що мають в’яжучу дію
Киселі, рисову й манну каші, гранати, чорницю. |
|
Не приймайте різноманітні біодобавки, не проконсультувавшись з лікарем
Те, що корисно в звичайному стані, не завжди добре для вагітної жінки. |
|
І, нарешті, пам’ятайте:
Харчування — це запорука здоров’я вашої майбутньої дитини. А вже заради неї можна на деякий час переглянути свої звички! |
Якщо лікар не заперечує, обов’язково займайтеся спеціальними фізичними вправами. Читайте статтю, присвячену гімнастиці для вагітних.
Застосування препарату Дуфалак®
Якщо ви вирішили використовувати для лікування запору препарат Дуфалак®, перш за все, уважно ознайомтеся з інструкцією або зверніться за консультацією до лікаря.
Доза препарату, що рекомендується вагітним жінкам, збігається з дозою, яка призначається звичайним дорослим пацієнтам, і залежить виключно від індивідуальних особливостей організму:
- 15–45 мл (1–3 пакетики) — початкова добова доза;
- 15–30 мл (1–2 пакетики) — підтримуюча добова доза.
Більш точно дозу й тривалість прийому препарату повинен визначити лікар, спираючись на ваше самопочуття.
Як правило, при вагітності добова доза препарату Дуфалак® приймається вранці, під час їди. Препарат можна розвести водою, але намагайтеся відразу проковтнути весь препарат, не затримуючи його в роті.
Якщо ж через кілька днів ваш стан не поліпшився, обов’язково зверніться до лікаря, тому що запор може бути спричинений будь-якими захворюваннями, які вимагають особливого лікування.